학부모님 안녕하십니까?

2014년도 학생들의 건강검사 결과 본교에서는 약 11%의 학생이 경도, 중등도, 고도 비만으로 조사되었습니다. 이에 가정에서도 함께 관심을 가지고 관리해 주시기를 부탁드립니다. 아울러 비만이 되기 전에 건강관리가 이루어질 수 있어야 하겠습니다.

청소년의 비만은 성인기에 이르러도 비만이 지속적으로 이어지기 쉽습니다. 비만이 지속되면 지방간, 고콜레스테롤혈증, 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등 대사성질환과 호흡기질환, 종양, 불임, 우울증, 사회부적응 등이 다양하게 발생할 수 있습니다. 특히 비만으로 인한 생활 습관병인 고혈압이나 당뇨병의 청소년 유병율은 학업 스트레스와 맞물리면서 크게 증가하고 있습니다.

또한 청소년비만은 성장과도 깊은 연관이 있습니다. 비만인 경우 혈중콜레스테롤과 중성지방의 수치가 높은 경우가 많은데, 이 두 성분은 성호르몬의 분비를 촉진시키고, 성장판이 빨리 닫히게 되어 성장(키)에 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 본교에서는 비만예방을 위한 튼튼 요가교실을 운영하고자 하오니 자녀들이 많이 참여할 수 있도록 협조 부탁드립니다.

* 비만의 3대 중점 관리 - 식이요법, 운동 프로그램, 행동습관의 개선

❀ 운동을 하면 좋은 점

-기분이 좋아진다. -몸의 신진대사가 원활해진다.

-몸의 각 부위가 고르게 발달한다. -비만을 예방하고 체중을 줄여준다.

-일상생활에 활력과 자신감을 준다. -질병을 이겨 낼 수 있는 저항력이 생긴다.

-우울증, 걱정, 스트레스 해소된다.

❀ 어떻게 운동을 해야 할까?

-운동 종류 : 걷기, 뛰기, 줄넘기, 수영, 등산, 자전거 타기, 에어로빅, 댄스, 요가 등

-운동 횟수 : 1주일에 3-5회 정도 운동 -1회 운동시간 : 30~50분 정도(땀이 날 정도)

2014. 10. 17.

은 계 중 학 교 장